Post by miguelito1987 on Jun 11, 2009 17:17:52 GMT -5
Aqui encontre una hamburguesa de soja que se ve buy rica para ustedes...espero que les guste...dice en la receta que las hamburguesas Boca son una buena fuente tanto de hierro como de fibra. Además, las porciones individuales de queso parcialmente descremado son ricas en calcio.
* 1/4 taza de salsa A1 para bistec original
* 1/2 taza de cebolla picada
* 1 chile jalapeño, mediano, fresco, sin semillas y picado (aproximadamente 2 cucharadas)
* 6 hamburguesas de soya Boca Meatless Burgers de cualquier variedad
* 6 hojas de lechuga romana o lechuga col (iceberg)
* 6 panes para hamburguesa, parcialmente partidos
* 6 rebanadas de Kraft singles con leche al 2%
1. Mezcla la salsa para bistec, la cebolla y el chile hasta que estén bien combinados.
2. Cocina las hamburguesas siguiendo las instrucciones del paquete.
3. Coloca las hojas de lechuga en la mitad inferior del pan; cubre con las rebanadas de queso y las hamburguesas. Completa con 1 cucharada de la mezcla con salsa para bistec y cubre con la otra mitad del pan. Sirve inmediatamente.
* Tambien puedes untar los panecillos con mayonesa reducida en grasa antes de agregar los demás ingredientes.
Calorías - 280, Grasa Total - 7g, Grasa Saturada - 2.5g, Colesterol - 10mg, Sodio - 1050mg, Carbohidrato - 33g, Fibra Dietética - 6g, Azúcares - 7g, Proteína - 22g, Vitamina A - 10%VD, Vitamina C - 8%VD, Calcio - 35%VD, Hierro - 20%VD
En el sitio comidakraft.com hay muchos cupónes para muchos productos hasta los de esta receta, pero solamente hay cantidades limitidas de cada cupón!
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* 1/2 taza de cebolla picada
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2. Cocina las hamburguesas siguiendo las instrucciones del paquete.
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* Tambien puedes untar los panecillos con mayonesa reducida en grasa antes de agregar los demás ingredientes.
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